取5克碎銀耳，燜泡2-3分鐘，之後加入加入任意奶製品（牛奶、奶粉或椰奶）風味更佳。即成一碗美味飲品。依個人口味調入蔗糖或蜂蜜，口感堪比燕窩，滋養又美味。

1. 取5克碎銀耳，注入熱水燜泡2-3分鐘。

2. 建議加入牛奶、奶粉或椰奶，提升香醇口感。

3. 可根據喜好添加蔗糖或蜂蜜調味，輕鬆獲得燕窩般細膩滑潤的體驗。

4.地中海飲食愛好吃建議添加奇亞籽哦

核心功效
1. 潤肺養顏 · 喝出“膠原蛋白”

銀耳多糖，提升皮膚鎖水力，連喝2周，乾燥細紋減少。

蓮子加百合滋陰潤燥，適合空調房/秋冬季喉嚨乾癢。

2. 健脾安神 · 改善熬夜垮臉

紅棗夾枸杞補氣血，緩解面色暗黃（尤其適合經期後連喝3天）。

茯苓助眠，睡前1小時熱飲，睡眠質量提升。

3. 腸道調理 · 吃出輕盈體態

膳食纖維促進蠕動，早餐代替奶茶，小腹更平坦。