紅菇(Russula) 是一類大型菌根真菌,是一種名貴的野生食(藥)用菌,在世界範圍內分佈廣泛。
紅菇營養豐富,味道鮮美,有“菇中之王”的美稱,含蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素B、維生素D、維生素E、必需氨基酸、多糖以及銅、鋅、鐵、錳等人體必須的多種微量元素。
無論自用還是送禮,都是佳選。在南方素有南方人蔘的美譽。
野生紅菇只生長在殼鬥科樹下的腐質層下,必須在溫帶氣候、雨水多的季節才能生出,每次的生長期非常短,大約一個月不到的時間,採摘不易,來自深山的美味,非常珍貴。
【食療價值】
具有治療腫瘤尤其肺部腫瘤作用。特別是孕婦月子期間燉煮,有助於身體恢復。
腰腿痠痛、手足麻木、筋骨不適、四肢抽搐和補血、滋陰、清涼解毒及治療貧血、水腫、營養不良和產婦出血過多等疾病,還具有增加機體免疫力和抗癌等作用,經常食用,可使人皮膚細潤,精力旺盛,益壽延年。
明、清兩朝,每逢中秋節前,福建當地官府必派人護送一批紅菇到京都進貢,是非常名貴的貢品,馳名遐邇。
【泡發】
因爲紅菇是野生菌類,一般都會有泥沙,可以在泡發前先用水稍微衝一下,然後放在水中用手或者筷子攪動旋轉,讓泥沙從水中甩出,然後再換清水泡發。
2oz野生菌幹品可以燉煮2-3升湯水,滿足4-6人份餐食需求。炒菜可以滿足3-4人分量。
注意:紅菇泡水後會褪色(不要以爲是染色),使用溫水泡大概20分鐘左右,手感軟綿即可。如果沙比較多,可以在泡發後再攪動一次,把沙甩出;或者用密閉的飯盒,用力晃動幾次。
泡發後的水帶紅色,非常有營養,可以用來煲湯或燒菜,底層有沙的部分倒掉。
【食用方法】
通常食用作蒸、燉、炒、燴均可,如與雞、鴨等各種肉類同烹則味道更佳,素以醇厚鮮美,清香爽口,湯色清紅著稱。
特別注意:紅菇不能煮太久,否則營養易流失。特別是不能拿去高壓鍋壓。如果是煮湯,建議不要在一開始就放入,在湯快好的15分鐘前放入紅菇。
煮湯的紅菇吃的味道一般,但是湯極其鮮美,精華都在湯裏。
注意:真紅菇泡發後水清香,假紅菇泡發後略帶刺激性氣味。
紅菇美食參考: