L-茶氨酸 60粒装素胶囊 1 瓶

茶氨酸（L-Theanine）是一种天然氨基酸，用于缓解压力，放松身心，促进睡眠，提高睡眠质量，改善焦虑症、抑郁症，支持血管功能以及循环系统健康。

茶氨酸是天然存在于茶树（Camellia sinensis）中的独特氨基酸。在体内，它可以像谷氨酸一样发挥作用，谷氨酸是一种被称为主神经递质的氨基酸，有助于在大脑中传递神经冲动。L-茶氨酸对大脑化学物GABA、多巴胺和血清素有影响。因此，它有助于改善情绪，放松身心，以及提升心理健康。

理论上，L-茶氨酸的镇静特性有助于一些人的睡眠和心脑血管，以及循环系统健康。

在茶树中，L-茶氨酸是由谷氨酸和乙胺经茶氨酸合成酶生物合成的，约占茶叶总氨基酸的50%，约为绿茶总干重的1%-2%，一杯绿茶大约含有8-30毫克的L-茶氨酸。

在茶树中，L-茶氨酸是由谷氨酸和乙胺经茶氨酸合成酶生物合成的，约占茶叶总氨基酸的50%，约为绿茶总干重的1%-2%，一杯绿茶大约含有8-30毫克的L-茶氨酸。

L-茶氨酸具体功效还包括：

改善焦虑症。焦虑症（generalized anxiety disorder）症状包括慢性、普遍的焦虑和忧虑，并伴有非特异性的身体和心理症状，其中包括烦躁、疲劳、注意力不集中、易怒、肌肉紧张或睡眠障碍。

一项双盲、随机、安慰剂对照试验（为期10周，对象为46名经DSM-5诊断广泛性焦虑障碍患者）指出，L-茶氨酸（日剂量450-900毫克）辅助治疗虽然未能降低汉密尔顿焦虑量表（HAMA）及失眠严重性指数，但对于自我报告的睡眠满意度及较轻微的失眠症状有帮助。

改善抑郁症。抑郁症（Major depressive disorder）是最常见的精神疾病之一，不仅表现为情感和情绪的严重失调，还伴随认知功能障碍、睡眠和食欲紊乱、疲劳，以及其他代谢、内分泌或炎症变化。

一则开放性研究（open-label study，为期8周，对象为20位抑郁症患者）指出，口服茶氨酸制剂对于患者的抑郁、焦虑、睡眠障碍和认知障碍症状能带来有益的影响。背后机制可能与茶氨酸增加中枢神经系统抑制性神经传导物质的水平，如甘氨酸（glycine）、谷氨酸（glutamate）和伽马氨基丁酸（GABA）有关。

增强抗压能力。不同的压力源会影响荷尔蒙和神经系统，导致各种异常行为和生理反应，如：易怒、焦虑、性欲低下、认知功能丧失、食欲或睡眠模式改变、烦躁不安等。

一项随机、双盲、安慰剂对照、交叉试验（对象为34位健康成年人）指出，摄取以茶氨酸为基础的饮品有助于降低受试者在多任务压力源测试下的压力及唾液皮质醇反应。

另外，在高焦虑特质者身上观察到，大脑的Alpha波也显著增加。

【关于本产品】

本产品可能出现天然颜色变化。

【适宜人群】

入睡困难、睡眠不深、多梦和早醒，以及醒后不易入睡、醒后不适、睡眠缺乏导致白天疲乏、肌肉紧张、精力不济，情绪不佳，乃至时有焦虑、抑郁者。

【建议用法】

每日服用1-2次，每次1粒，随餐服用。请勿空腹服用本产品；请勿超过推荐剂量。开封后请存放在阴凉干燥处。