Name: Gạo lứt Rhee Chun và gạo trắng
Uploaded: 2025-05-02T01:28:07.000Z
Description: Chúng tôi hiếm khi ăn cơm trắng hoàn toàn ở nhà và tôi thường trộn nhiều loại ngũ cốc. Lần này tình cờ toàn là gạo Icheon nên tôi dùng một nửa gạo lứt hảo hạng và một nửa gạo trắng Icheon để nấu cùng nhau! Ăn nhiều gạo lứt để làm chậm quá trình tăng đường huyết và tăng cảm giác no~

Chúng tôi hiếm khi ăn cơm trắng hoàn toàn ở nhà và tôi thường trộn nhiều loại ngũ cốc. Lần này tình cờ toàn là gạo Icheon nên tôi dùng một nửa gạo lứt hảo hạng và một nửa gạo trắng Icheon để nấu cùng nhau! Ăn nhiều gạo lứt để làm chậm quá trình tăng đường huyết và tăng cảm giác no~

Gạo lứt Rhee Chun và gạo trắng

我们家很少吃全白米，我通常都会混很多杂粮，这次刚刚好都是利川，所以我用了一半特级糙米加上一半的利川白米一起煮！多吃点糙米减缓升糖，也增加饱足感～

Rhee Chun Brown Rice & White Rice 利川特级糙米+白米

我們家很少吃全白米，我通常都會混很多雜糧，這次剛剛好都是利川，所以我用了一半特級糙米加上一半的利川白米一起煮！多吃點糙米減緩升醣，也增加飽足感～

Rhee Chun Brown Rice & White Rice

We rarely eat all-white rice at home, and I usually mix a lot of grains. This time it just happened to be all Icheon, so I used half premium brown rice and half Icheon white rice to cook together! Eat more brown rice to slow down blood sugar rise and increase satiety~

우리 집에서는 흰쌀만 먹는 경우가 거의 없고, 보통 여러 가지 곡물을 섞어서 먹습니다. 이번에는 우연히 이천쌀이 전부라 고급 현미와 이천쌀 흰쌀을 반반씩 섞어서 밥을 지었어요! 혈당 상승을 늦추고 포만감을 높이려면 현미를 많이 드세요~

리춘 현미 & 백미

我が家では白米だけを食べることはほとんどなく、いろいろな雑穀を混ぜて食べることが多いです。今回はたまたま利川産だったので、高級玄米と利川白米を半分ずつ使って一緒に炊いてみました！玄米をもっと食べると血糖値の上昇が緩やかになり、満腹感も増しますよ～