Name: 오늘의 점심: 구운 레몬 틸라피아와 라이스
Uploaded: 2022-03-15T03:54:03.000Z
Description: 오늘의 점심은 레몬 틸라피아 필레, 피망 뿌리고, 오븐에 30분 구운 뒤, 크림소스와 밥 뿌리면 건강하고 저지방 도시락 완성!

오늘의 점심은 레몬 틸라피아 필레, 피망 뿌리고, 오븐에 30분 구운 뒤, 크림소스와 밥 뿌리면 건강하고 저지방 도시락 완성!

오늘의 점심: 구운 레몬 틸라피아와 라이스

今日份午餐，罗非鱼片加柠檬，上面铺点彩椒，放烤箱烤30分钟，出炉之后撒上奶油汁，再来点米饭，健康又低脂的午餐便当就完成啦！

今日份午餐：香烤柠檬罗非鱼配米饭

今日份午餐，羅非魚片加檸檬，上面鋪點彩椒，放烤箱烤30分鐘，出爐之後撒上奶油汁，再來點米飯，健康又低脂的午餐便當就完成啦！

Today's Lunch: Baked Lemony Tilapia with Rice

Today's lunch, tilapia fillets with lemon, sprinkled with bell peppers, baked in the oven for 30 minutes, sprinkled with cream sauce and rice, a healthy and low-fat lunch box is complete!

今日のランチは、ティラピアのレモン添え、ピーマンをふりかけ、オーブンで30分焼き、クリームソースとご飯をふりかけ、ヘルシーで低脂肪のお弁当が完成！

その日の昼食：ご飯とレモンのティラピアのグリル

Bữa trưa hôm nay, phi lê cá rô phi với chanh, rắc ớt chuông, nướng trong lò trong 30 phút, rưới sốt kem và cơm, một hộp cơm trưa lành mạnh và ít chất béo đã hoàn thành!