鲯鳅鱼块 冷冻 4 盎司

### **产品介绍**

 

**鲯鳅鱼 去皮去骨 4oz 小块装**

鲯鳅鱼又称Mahi Mahi，肉质结实细腻，带有自然淡淡甜味。每片4盎司，已去皮去骨并单独真空包装，方便快速料理。适合清蒸、香煎、煮汤等多种中式做法，是家庭健康餐桌的理想选择。

 

* ✅ 野生捕捞

* ✅ 去皮去骨，方便烹饪

* ✅ 单片真空包装，干净卫生

* ✅ 富含高蛋白与Omega-3营养

* ✅ 零腥味，料理零负担

 

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### **三道鲯鳅鱼简易中式食谱**

 

#### 1. **清蒸鲯鳅鱼**

 

**食材：**

 

* 鲯鳅鱼 4oz × 2块

* 姜片 数片

* 葱段 少许

* 酱油 1汤匙

* 米酒 1汤匙

* 香油 少许

 

**做法：**

 

1. 鱼块洗净后淋上米酒略腌3分钟。

2. 放入蒸盘中，铺上姜片和葱段。

3. 水滚后放入蒸锅，大火蒸8分钟。

4. 出锅后淋上酱油和香油，提味即食。

 

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#### 2. **香煎鲯鳅鱼**

 

**食材：**

 

* 鲯鳅鱼 4oz × 2块

* 盐 适量

* 黑胡椒 少许

* 蒜末 1瓣

* 食用油 适量

 

**做法：**

 

1. 鱼块均匀撒上盐和黑胡椒腌5分钟。

2. 热锅加油，放入蒜末爆香。

3. 下鲯鳅鱼块，双面中火煎至金黄（约3\~4分钟每面）。

4. 可搭配柠檬汁或葱花享用。

 

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#### 3. **鲯鳅豆腐味噌汤**

 

**食材：**

 

* 鲯鳅鱼 4oz × 1块（切小块）

* 嫩豆腐 半盒（切块）

* 昆布或海带 少许

* 味噌酱 1.5汤匙

* 葱花 少许

 

**做法：**

 

1. 昆布用冷水泡软后煮开当高汤底。

2. 加入鲯鳅鱼块和豆腐，小火煮约5分钟。

3. 关火后加入味噌酱搅匀（避免高温破坏风味）。

4. 撒上葱花即可上桌。