清热利尿
• 白茅根具有显著的清热作用，能有效清除体内的热邪。在炎热的夏季或因内热引发不适时，白茅根可以帮助降低体温，缓解燥热之感。
• 其利尿功效有助于促进体内多余水分的排出，对于水肿、小便不利等问题有一定的改善作用。可以减轻肾脏的负担，维持身体的水液平衡。
凉血止血
• 当出现血热妄行所致的出血症状时，白茅根表现出优秀的凉血止血能力。包括鼻出血、咯血、吐血，还是尿血、便血等，白茅根都可能发挥一定的治疗作用。这一特性使得白茅根在一些传统的中医药方剂中被广泛应用，成为止血的良药之一
保护肝脏
• 对于长期饮酒、服用药物等可能对肝脏造成损害的人群来说，适当使用白茅根可能有助于维护肝脏的健康。
注意
1. 脾胃虚寒者慎用
• 白茅根性寒，脾胃虚寒的人群食用后可能会加重虚寒症状，如腹痛、腹泻、食欲不振等。因此，这类人群应谨慎使用白茅根。
推荐搭配：
大枣 甘草 薏苡仁 黄芪 枸杞 茯苓
推荐用量：

每日6-15g

白茅根茶
材料：
白茅根10g 绿茶3g
做法：
1、将白茅根洗净，切成小段
2、用开水冲泡，代茶饮用
竹蔗茅根水
材料：
白茅根两把，竹蔗一条
做法：
1、把材料洗净，竹蔗斩成小段，茅根切开
2、把竹蔗和白茅根放入锅内，加清水，大火煮开，转小火煮60分钟，即可饮用