性微寒,味甘苦,歸肺、肝經,富含揮發油、菊苷、維生素等。
主要作用:
疏散風熱:緩解夏季外感風熱引起的頭痛、頭暈、咽喉腫痛(如吹空調受涼後輕微發熱)。
清肝明目:減輕長時間看手機 / 電腦導致的眼乾、眼澀、眼屎增多(尤其適合辦公族)。
清熱解毒:輔助降肝火,改善煩躁易怒、口乾口苦等 “上火” 症狀。
性平,味甘,入肝、腎經,含枸杞多糖、β- 胡蘿蔔素、鐵、鋅等。
主要作用:
滋補肝腎:平衡菊花的寒性,避免單一食材過度傷陰(適合陰虛體質,表現爲口幹、手足心熱)。
生津止渴:夏季出汗多易傷陰,枸杞可補充津液,緩解口渴、皮膚乾燥。
明目護眼:與菊花協同作用,增強護眼效果(尤其適合長期戴隱形眼鏡者)。
性微寒,味甘苦鹹,歸肝、腎、大腸經,含大黃素、決明子苷等。
主要作用:
清肝瀉火:針對肝火旺引起的目赤腫痛、血壓偏高(夏季高溫易引發情緒急躁,加重肝火)。
潤腸通便:緩解夏季因飲食油膩、缺水導致的便祕(尤其適合久坐人羣)。
降脂明目:輔助調節血脂,搭配菊花可增強清肝功效(需長期堅持飲用)。
夏季高溫易導致情緒煩躁、睡眠差,引發肝火旺(表現爲失眠、牙齦腫痛、眼屎多)。菊花 + 決明子強強聯合,快速降肝火;枸杞滋陰防燥,避免清熱過度傷陰,適合熱性體質(易長痘、怕熱、口乾)人羣。
夏季宅家刷手機、辦公看電腦時間更長,易出現視疲勞、眼睛乾澀。菊花 “明目”+ 枸杞 “補肝血”+ 決明子 “通肝經”,三管齊下養護眼睛,尤其適合學生黨、程序員、設計師等用眼過度人羣。
單一喝涼茶(如苦丁茶)易傷脾胃,而枸杞的溫補可中和菊花、決明子的寒性,形成 “清熱而不寒涼” 的搭配。適合夏季既想解暑,又擔心脾胃虛寒的人羣(如偶爾吃辣、吹空調後上火者)。
肝火旺型上班族:常熬夜、壓力大、脾氣急、眼睛乾澀。
便祕人羣:夏季飲食不規律、喝水少,導致大便乾燥。
視疲勞者:每天用眼超 8 小時,需緩解眼乾、模糊。
輕微高血脂 / 血壓偏高者:輔助調理(需配合健康飲食,不可替代藥物)。
熱性體質怕熱者:夏季易出汗、口乾舌燥、長口腔潰瘍。