取5克碎银耳，焖泡2-3分钟，之后加入加入任意奶制品（牛奶、奶粉或椰奶）风味更佳。即成一碗美味饮品。依个人口味调入蔗糖或蜂蜜，口感堪比燕窝，滋养又美味。

1. 取5克碎银耳，注入热水焖泡2-3分钟。

2. 建议加入牛奶、奶粉或椰奶，提升香醇口感。

3. 可根据喜好添加蔗糖或蜂蜜调味，轻松获得燕窝般细腻滑润的体验。

4.地中海饮食爱好吃建议添加奇亚籽哦

核心功效
1. 润肺养颜 · 喝出“胶原蛋白”

银耳多糖，提升皮肤锁水力，连喝2周，干燥细纹减少。

莲子加百合滋阴润燥，适合空调房/秋冬季喉咙干痒。

2. 健脾安神 · 改善熬夜垮脸

红枣夹枸杞补气血，缓解面色暗黄（尤其适合经期后连喝3天）。

茯苓助眠，睡前1小时热饮，睡眠质量提升。

3. 肠道调理 · 吃出轻盈体态

膳食纤维促进蠕动，早餐代替奶茶，小腹更平坦。