商品特色:
甄选优质欧鲈鱼片,肉质细嫩,鲜味十足,营养丰富。香煎,清蒸等均可,做法丰富多样。
储存条件:冷冻保存
欧洲鲈鱼,也被称为欧洲鲈鱼或海鲈鱼,是一种受欢迎的地中海鱼类,以其细腻、白嫩、易碎的肉质而闻名。鲈鱼鱼片通常是去骨的,皮上或去皮的,这取决于您的口味。它具有淡淡的、略带甜味的风味,带有一丝泥土味,使其成为各种烹饪方法的多才多艺的选择。鲈鱼富含高质量的蛋白质、Ω-3脂肪酸和维生素B12、硒等必需的维生素和矿物质。
鲈鱼鱼片的好处:
- 丰富的营养素: 鲈鱼是优质蛋白质、Ω-3脂肪酸和支持心脏健康、大脑功能以及整体健康的必需营养素的良好来源。
- 低热量: 这是一种低热量的鱼类选择,适合希望维持或减轻体重的人。
- 多才多艺: 鲈鱼淡雅的风味与各种成分和烹饪风格相得益彰,因此它常常成为烹饪实验的首选。
- 有益于心脏健康: 鲈鱼中的Ω-3脂肪酸能够通过减少炎症和改善胆固醇水平降低心脏疾病的风险。
- 易于消化: 鲈鱼容易消化,适合消化系统敏感的人。
三种鲈鱼鱼片的烹饪方式:
- 香煎鲈鱼鱼片:
- 所需食材:
- 鲈鱼鱼片(带皮或不带皮)
- 橄榄油
- 盐和胡椒
- 新鲜香草(如百里香、迷迭香)
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- 烹饪步骤:
- 在鲈鱼鱼片两面都撒上盐和胡椒。
- 在中高火上加热平底锅,倒入一点橄榄油。
- 将鱼片放入锅中,皮朝下(如果使用带皮的鱼片),煎约3-4分钟,直到皮变脆。
- 翻转鱼片,再煎2-3分钟,或直到用叉子轻松掰开。
- 上菜前撒上新鲜香草和一些橄榄油。
- 柠檬香草烤鲈鱼鱼片:
- 所需食材:
- 鲈鱼鱼片
- 柠檬片
- 新鲜香草(如百里香、欧芹)
- 橄榄油
- 盐和胡椒
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- 烹饪步骤:
- 预热烤箱至375°F(190°C)。
- 将鲈鱼鱼片放在铺有烘焙纸的烤盘上。
- 在鱼片上淋上橄榄油,撒上盐和胡椒。
- 放上柠檬片和新鲜香草。
- 烤约12-15分钟,或直到鱼变得不透明且容易分离。
- 地中海风味烤鲈鱼鱼片:
- 所需食材:
- 鲈鱼鱼片
- 调味汁(混合橄榄油、柠檬汁、碎大蒜、干牛至、盐和胡椒)
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- 烹饪步骤:
- 预热烧烤架至中高温,刷上油以防止粘连。
- 在鱼片两面刷上调味汁。
- 将鱼片放在烧烤架上,每面烤3-4分钟,或直到出现烤痕且鱼熟透。
- 上菜时,再加入额外的调味汁和柠檬块。
这些烹饪方法展示了鲈鱼鱼片的多功能性,使您可以以不同的方式享受其美味。