「腸活」は、腸内環境を整えることで美容や健康をサポートすることができる新しい健康習慣です。実は発酵食品や食物繊維の多い日本食は、腸活にぴったり！毎日の食生活で無理なく美味しく、元気に過ごせる食事やアイディアを紹介します。
なぜ納豆が腸活にいいの? 🫘
納豆を作る納豆菌は胃酸に強く、腸までしっかり届くのが、ほかの発酵食品との大きな違いです。またナットウキナーゼやビタミンK2といったユニークな健康成分も含みます。毎日の食事にも取り入れやすく、おススメの腸活フードです！
玄米・雑穀ブレンド米はなぜ腸活にいいの?
食物繊維は腸内でプロバイオティクスのエネルギー源となり、善玉菌を増やすのを助けます。普段の食事の白米と置き換えたり混ぜたりすることで、大きく食生活を変えることなく、無理なく食物繊維を摂取できるおススメの食材です✨
毎日の料理におすすめ
