「腸活」は、腸内環境を整えることで美容や健康をサポートすることができる新しい健康習慣です。実は発酵食品や食物繊維の多い日本食は、腸活にぴったり！毎日の食生活で無理なく美味しく、元気に過ごせる食事やアイディアを紹介します。
なぜ納豆が腸活にいいの? 🫘
納豆を作る納豆菌は胃酸に強く、腸までしっかり届くのが、ほかの発酵食品との大きな違いです。またナットウキナーゼやビタミンK2といったユニークな健康成分も含みます。毎日の食事にも取り入れやすく、おススメの腸活フードです！
玄米・雑穀ブレンド米はなぜ腸活にいいの?
食物繊維は腸内でプロバイオティクスのエネルギー源となり、善玉菌を増やすのを助けます。普段の食事の白米と置き換えたり混ぜたりすることで、大きく食生活を変えることなく、無理なく食物繊維を摂取できるおススメの食材です✨
毎日の料理におすすめ
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Shinmei 栃木縣 越光米 11lb 11 磅
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Sekka 雪花米 15 磅
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Shinmei Miyagi Hitomebore Rice 11 磅
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Tamaki Gold 田牧米 15 磅
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Shirakiku 正宗日式本格炒饭 500 克
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必品阁 韩式烤肉味素饭团 500 克
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必品阁 泡菜芝士饭团 冷冻 500 克
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Babida 紫菜包饭 烤肉味 230 克 230 克
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Babida 紫菜包饭 吞拿鱼味 230 克 230 克
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Ikura 酱油渍三文鱼卵 刺身级 冷冻 500 克
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野生阿拉斯加鳕鱼明太子 1 磅
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Kanefuku Mentaiko 香辣鳕鱼子 冷冻 145 克
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大号去头寿司虾 20只 冷冻 1 份
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猪五花肉卷 去皮薄切 冷冻 1 磅
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火锅肥牛卷 USDA Choice/Angus 1 磅
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丘比 美乃滋蛋黄酱 450 克
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万字 酱油 1000 毫升
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万字 有机酱油 750 毫升
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万字 鲜香顺滑酱油 450 毫升
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万字 日式清酒风 发酵调味料 33.8 盎司
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万字 味醂 33.8 盎司
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日本 Kadoya 八角麻油 小瓶 163 毫升
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Yamaki 日式鲣鱼白高汤 500 毫升
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Mizkan 纳豆 冷冻 三盒装 168.3 克
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House Foods 嫩滑豆腐 14 盎司
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Marukome Nama Koji 味噌 650 克
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宗家府 韩国泡菜 400 克
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iida 日式腌话梅 300 克
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日式即食味噌汤冻干包 20包（4种口味 x 5包） 5.7 盎司
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Marukome 速食味噌汤 什锦 低盐 24包 1 份
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青葱 1 把
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蟹味菇 150 克
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金针菇 200 克
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味之素 鲜虾烧卖 冷冻 225 克
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朝日 超干无酒精啤酒 11.2 液盎司*6 瓶
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Suntory Lemon Palace (Lemon Sparkling) Non-Alcohol Beverage 350 毫升
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Choya 梅子苏打水 350 毫升
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Suntory All Free Beer Healthy style 350 毫升
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伊藤园 原味绿茶 无糖 67.6 盎司
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Takaokaya 寿司用海苔 0.75 盎司
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Takaokaya 优质紫菜片 海苔 超值装 50张 3.7 盎司
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Takaokaya 哆啦A梦照烧海苔片 100片 65 克
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Kuze Fuku & Sons 传统日式鲜味高汤 4.23 盎司
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Kuze Fuku & Sons 日式金针菇酱 8.4 盎司
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Tarami 大果冻杯 白桃味 5.2 盎司
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Yakult 养乐多 2.7 液盎司*5 瓶
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卡乐比 Jagarico 薯条 原味 60 克
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